l secreto de la longevidad. Vivir va más allá de tener muchos años disponibles, es más bien, enfocarse en vivir cada día como si fuera el ultimo que tienes. Sí, se escucha esto a diario, pero es cierto, y solo te das cuenta de que es verdad cuando ya pasaste por aquella situación, aquella que te hizo reaccionar y decidir vivir día a día agradeciendo a Dios disfrutando lo que tienes. Dentro de este contexto, descubrimos navegando en Internet la existencia de las “Zonas Azules”, ¿qué son? nos preguntamos inmediatamente.
La respuesta es la siguiente: LUGARES DEL MUNDO EN DONDE SUS HABITANTES VIVEN VIDAS MÁS LARGAS, ES DECIR, MÁS LONGEVOS.
Muchas preguntas surgen dentro de nosotros ¿por qué? ¿qué hacen aquellas personas que yo no? ¿es por la demografía? ¿la alimentación? ¿los hábitos? ¿cómo lo descubrieron? ¿puedo yo también ser más longeva a pesar de no vivir en una Zona Azul? El Dr. Michel Poulain, un reconocido científico belga experto en longevidad, así como uno de los fundadores del Proyecto de las Zonas Azules, comenzó en la época de los 2000 una investigación sobre las personas que tenían más edad en el área de Cerdeña, Italia. Junto a un médico llamado Gianni Pes, circulaban de color azul estos lugares en un mapa. Y es así como surgió el nombre. El tercer participante y fundador del Proyecto, es Dan Buettner.
Ahora te estarás preguntando ¿y qué otros lugares se consideran Zonas Azules? A continuación, la lista:
Todos estos lugares están validados oficialmente como Zonas Azules. Aquí puedes encontrar personas de hasta más de 100 años. Estos gozan de cifras bajísimas de enfermedades como la demencia o aquejamientos crónicos, altos niveles de felicidad, y una vejez mas agradable y placentera.
Y como te has dado cuenta este tema lleva a uno a hacerse muchas preguntas por lo que viene otra de las más importantes ¿CUÁL ES SU SECRETO?
Debemos destacar que el estilo de vida juega un papel muy importante. Por ejemplo, se realiza actividad física como parte de una acción natural o dentro de la cotidianidad, una vida con movimiento. Otro factor importante es la dieta, en Grecia se sigue la dieta mediterránea y el consumo de antioxidantes naturales como los tés de hierbas (romero, por ejemplo). Además, muy importante el hecho de descansar durante el día a través de una siesta. Recordamos que en la actualidad nuestra vida está llena de prisa y estrés, de un lado al otro, corriendo, comiendo rápido, etc.
Asimismo, debemos hacer prioridad las relaciones interpersonales con nuestra familia y amigos, mantener estas relaciones a lo largo de nuestra vida. Dios nos creó para la comunión, vivir en comunidad. Otro factor decisivo es tener un fuerte sentido de vida, un propósito, tener Fe.
Finalmente, pero no meno importante, es recalcar la importancia de establecer un contacto continuo con la naturaleza, exponerse al sol, respirar profundamente, cultivar plantas, etc.
Esto nos lleva a replantearnos cómo vivimos diariamente, que hacemos con cada preciado segundo de nuestras vidas y porque no siempre optamos por los hábitos mas saludables y beneficiosos para nosotros. Dios nos da estas pistas, estos hechos descubiertos a la luz de la ciencia, donde de la mano de Él encontramos una forma de vivir más tranquila, en comunión con Su creación, entre todos nosotros, hijos amados del Padre, fortaleciendo nuestra relación con Él, disfrutando de nuestro trabajo, nuestra convivencia, del descanso, GOZANDO nuestras vidas, y siempre agradecidos por la bendición que Dios nos da al estar vivos. Muchas veces las cosas salen de nuestro control, pero debemos recordar que nosotros podemos decidir, cada acción de nuestro día se basa en una decisión por lo que tenemos muchas oportunidades para cambiar aunque iniciemos con una sola acción de las mencionadas arriba, aunque sea solo una al día o una al mes, lo importante es darnos cuenta y convertir nuestro propio hogar y comunidad en una Zona Azul.
